Почему надо спать в полной темноте без ночников и телевизора

Мобильный СонникДома Солнца

Сонник — Свеча

Свеча во сне является символом жизни, здоровья, благополучия, любви. Зажигать свечи во сне — знак удачи. Зажженная свеча во сне означает, что вас ждет успех в деле, которое вы считали безнадежным. Много зажженных свечей видеть во сне предвещает большие и хорошие перемены в жизни. Чем ярче горит свеча, тем радостнее и обеспеченней будет ваша жизнь. Тусклое горение свечи означает скудное существование, недовольство собой и ходом дел. Затухающая свеча символизирует окончание каких-то отношений, что очень опечалит вас. Часто такой сон предсказывает осложнения больным людям. Погасшая свеча во сне — знак больших неудач, провала планов. Больным такой сон предсказывает смерть. Иногда такой сон связан с вашим прошлым, которое до сих пор не дает вам покоя. Самому задуть свечу во сне означает, что вас ждут большие испытания или несчастья. Влюбленным такой сон предсказывает окончание отношений или разлуку. Загораживать пламя свечи руками во сне и уберечь его означает, что вам удастся добиться намеченной цели, преодолев при этом все препятствия на пути к успеху. Если во сне вы не убережете пламя, то вас ждут неприятности и переживания. Незажженные свечи во сне — предвестники печали. Если вам приснится, что сквозняк затушил свечку, то вам следует опасаться злых языков. Смотрите толкование: пламя, подсвечник, канделябры, огонь.

Виртуальные гадания онлайн

Виртуальные гадания онлайн

Другие статьи

Запор у грудничка: что делать?

Нарушение или отсутствие стула довольно часто встречается на пути совсем недавно родившегося крохи. Его пищеварительная система ещё не до конца сформирована, и трудности с опорожнением кишечника могут стать причиной детского плача и родительского недосыпа. Как бороться с этой проблемой, чтобы облегчить состояние малыша и избежать ухудшения его состояния?

Ветрянка у детей: симптомы и лечение

«А не ветрянка ли это часом?» – с таким подозрением смотрят на каждый новый прыщик на теле ребёнка молодые родители. Пожалуй, это самое знаменитое и самое заразное инфекционное заболевание, которым человек может переболеть раз в жизни. Во всяком случае, такое утверждение справедливо для большинства случаев. Как справиться с напастью и избежать её вовсе?

Если ребёнок боится спать в темноте

Многие родители жалуются, что дети боятся засыпать в темноте. На самом деле нужно разобраться в том, что это за фобия, так как ребёнку может быть страшно потому, что он остаётся в закрытом пространстве (клаустрофобия). Пугать может одиночество (аутофобия). Все эти страхи встречаются и у взрослых. Страх темноты называется никтофобия.

Этот страх заложен в подсознании с первобытных времён, когда вокруг человека поджидало много опасностей, таившихся в ночной тьме. Поэтому правильно будет на первое время поставить в детской очень неяркий ночник с красноватым или желтоватым светом.

Когда ребёнок заснёт, ночник выключают. Но не исключено, что можно обойтись и без света: иногда достаточно оставить приоткрытой дверь в комнату, положить в постель большую мягкую игрушку («этот мишка прогонит всех злых зверей»), чтобы ребёнок перестал бояться темноты.

К чему снится Лампочка:толкование сна по 90 сонникам

Сборник сонников

Азбука толкования снов

Лампочка — олицетворяет того, кто управляет ситуацией.

Вывинчивать лампочку, но света не видеть — вмешиваться в чужую жизнь, завидовать другим.

Узнайте, что значит, если снится Лампочка?

Лампу горящую — удача в делах; не горящую — затруднения и бедность.

Сонник XXI века

К чему приснился Лампочка во сне?

Если во сне приснилась лампочка — это означает, вы сможете подойти к сути дела, открыть причину какого-нибудь явления.

Носить в кармане лампочку — к соблазну, жизни в эротических грезах.

Ввинчивать или вывинчивать лампочку — означает, что вы можете стать виновником чего-то (несчастья, праздника), на нее наступить — вы рискуете кому-то подвернуться под руку.

Уронить во сне лампочку — к тревоге.

Цветная лампочка — символ лжи, принимаемой за истину.

Лампочки в виде гирлянды — символ путаницы.

Если вам приснилась лампа, горящая ровным и ярким светом — значит, высока вероятность успехов во всех сферах.

Сонник Дениз Линн

Лампочка светит в темноте — есть ли в вашей жизни области, на которые следует пролить свет? Она также может предвещать приход новой идеи.

Сонник для стервы

Лампочка — успех в делах.

Зажженная лампа — ты сумеешь превратить бесполезное, не приносящее дохода дело в отличный источник значительной прибыли.

Лампа или лампочка, горящая ровным, чистым пламенем —семейное благополучие, успех и удача в делах.

Непостоянный, изменчивый свет лампы — твоя подозрительность поможет найти причины неприятностей и затруднений в деловой деятельности.

Сонник именинников мая, июня, июля, августа

Видеть во сне, что перегорела электрическая лампочка и комната погрузилась во тьму — что-то задуманное вами не удастся осуществить.

Сонник именинников января, февраля, марта, апреля

Выворачивать лампочку — находиться в обществе с очень красивым, но холодным человеком. На манер того, что он светит, но не греет.

Сонник Фрейда

Лампа, как главный светящий элемент светильника — является не только фаллическим символом, но и характеризует сексуальную энергию сновидца.

Исправная лампа — говорит о том, что у вас все в порядке со здоровьем, но вы не склонны распылять свою сексуальную энергию куда попало.

Множество исправных лампочек — говорит о прекрасной сексуальной форме и большом количестве сексуальных партнеров.

Перегоревшая или разбитая лампочка — символизирует о функциональном расстройстве половых органов.

Множество таких лампочек — символизирует импотенцию.

Видео: К чему снится Лампочка

Тема сна: Предметы быта, Общее

И ещё проблемы со здоровьем

Мелатонин помогает бороться со старением. Он защищает клетки мозга от воздействия свободных радикалов и предотвращает дегенеративные изменения. Гормон выполняет функции антиоксиданта, обеспечивающего защиту внутри клеток мозга, и может использоваться людьми после 40 лет в качестве профилактики болезни Паркинсона.

Ещё одна проблема от недостатка мелатонина — ожирение. Доказано, что свет в ночное время способствует увеличению веса, нарушая естественные ритмы организма. Эксперименты на мышах показали, что грызуны, подвергаемые ночному освещению, набирали вес гораздо быстрее спавших в темноте. Хотя количество еды и активности было одинаковым.

Вредный синий свет

Большинство фитосветильников снабжены лампочками с преобладанием красного спектра.

При этом неприятного для глаз ярко выраженного сине-красного цвета от них меньше. Хотя конечно, синий спектр в любом случае присутствует.

Определенные исследования показали, что синий свет, непосредственно направленный в глаза, вреден для нашего зрения. Человеческое зрение воспринимает как наиболее яркую компоненту всего солнечного излучения – зеленый спектр (555нм).

Поэтому мы и зажмуриваем глаза от солнца, так как зеленый там присуствует в достаточном количестве.

А вот при
попадании в глаза чисто синего оттенка, зрачок сужается недостаточно сильно,
подставляя сетчатку под излучение.

Однако стоит
появиться в общем спектре красной компоненте, зрачок тут же реагирует и
прикрывается. Как уже было показано выше, в спектре фитоламп практически всегда
есть красный цвет.

То есть, нашим глазам при подобном освещении, автоматически дается возможность защищаться. Более того, вы же не смотрите на фитолампу в упор с минимального расстояния в 15-20см, да еще и продолжительное время.

Мы видим
только отраженный свет. Кроме того, плотность светового потока даже при взгляде
в упор на фитолампу с 14см в 8-10 раз меньше, чем плотность светового потока от
солнца зимой в дымке, в отдельных регионах нашей страны.

Да, конечно, светодиоды могут навредить зрению, но для этого они должны светить прямо в глаза. Правда это справедливо в отношении любого яркого и направленного источника света, а не только фитоламп.

Также исследования показали, что большое количество синего спектра в вечернее время, может сбить наши циркадные ритмы. Тем самым, подавляя выработку мелатонина (гормона сна).

Это приводит к бессоннице, повышенной утомляемости и раздражительности. Поэтому старайтесь обходить стороной синие ночники.

Вспомните,
как действует на вас голубое небо ранним солнечным утром. Стоит спросонья на
него посмотреть, и весь сон тут же куда-то уходит.

Эти свойства света активно применяют в Европейских клиниках, нормализуя суточные ритмы у больных в палатах интенсивной терапии. Что значительно ускоряет выздоровление.

При этом
синий свет в избытке содержится не только в фитолампах, но и в экранах
мониторов, смартфонов, телевизоров и т.п. Вы же от них не отказываетесь.

Без синего света мир стал бы неполноценным. Он изначально присутствует и в солнечном спектре. Откуда же взялся такой негатив про этот цвет и чем он хуже других?

Оказывается,
когда исследователи проводили свои эксперименты, они использовали
узконаправленные источники, содержащие только синий спектр и более ничего. И
действительно при его излишке и отсутствии других цветов, это негативным
образом отражается на здоровье и самочувствии.

Поэтому запомните главное – синий цвет вреден в избытке.

И те
источники света, где синего больше всего остального (а это холодные лампы от
8500К и более) – это действительно плохо.

Что касается
фитоламп, то как говорилось выше, в них практически всегда красного больше, чем
синего. Например, те же биколорные модели.

Во-вторых,
фитосветильники 90% своего освещения изливают именно на растения (на полке, в
оранжерее), а не в окружающую комнату, на нас с вами.

Максимум от
них будет наблюдаться боковая засветка, не оказывающая прямого воздействия.
Если вам и будет это неприятно, то это опять же относится именно к
психологическому воздействию (нравится-не нравится), а не к вредному для
здоровья.

Поэтому если вы и чувствуете себя плохо от освещения, то лучше уделите более пристальное внимание не фитолампам, а другим основным, более громоздким,

или узконаправленным источникам света в вашем доме.

В первую очередь
проверьте, а не оказывают ли они свое влияние на ваше самочувствие.

Гороскопы на сегодня

Психологические тесты

На характер Самооценка тест Психологический тест цвета

Почему нужно спать в темноте

Современные города наполнены яркими фонарями и вывесками. Придя домой, человек по-прежнему остаётся окружён мерцающими экранами, яркими лампочками. А ведь наше окружение нередко стимулирует (или подавляет) выработку определённых гормонов. В контексте сна нас больше всего интересуют мелатонин и кортизол.

Мелатонин усиленно вырабатывается, когда человек находится в темноте. Во время сна его концентрация в сыворотке крови примерно в 30 раз выше, чем во время бодрствования. Он снижает кровяное давление, температуру тела, уровень глюкозы в крови — всё это способствует более быстрому и крепкому засыпанию, полноценному отдыху в ночные часы. Поэтому мелатонин нередко называют «гормоном сна». Почему же его выработка может нарушаться у современного человека?

В природе у людей был один основной светильник — солнце. Длительность светового дня определяла период бодрствования, в то время как ночью, благодаря усиленной выработке мелатонина, человек мог крепко заснуть. Теперь же, из-за светового шума, такие условия жизни себе могут позволить разве что люди в глухих деревнях, далёких от цивилизации. Городским жителям, чтобы полностью изолировать себя от ярких ночных фонарей, придётся покупать плотные шторы (или делать спальню вовсе без окон, но это не самый удачный выход).

В современной спальне лучше сразу установить плотные, не пропускающие свет шторы

Обратите внимание — даже свет уличных фонарей, тускло освещающий комнату, может снизить выработку мелатонина. Что же будет, если поместить источник света в комнату? Правильно — выработка снизится ещё сильнее, из-за чего у человека может нарушиться цикл сна и бодрствования

Помимо проблем с засыпанием, такие люди испытывают хроническую усталость из-за того, что сон их неглубокий, организм не отдыхает полноценно. Это сказывается и на состоянии здоровья в целом — повышается риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Ещё раз подчеркнём — свет является главным регулятором выработки мелатонина. Поэтому, чтобы спать крепко и сладко, стоит отказаться даже от самых слабых светильников и ночников. Особенно не стоит спать перед включённым телевизором. Мерцающий свет меняющейся яркости не только мешает выработке мелатонина, но и возбуждает нервную систему. Спящий организм «сознаёт», что рядом что-то движется, поэтому не может полноценно отдохнуть — он постоянно готов к пробуждению в случае опасности.

Мерцающий экран телевизора или монитора — худший спутник вашего сна

Теперь вспомним о кортизоле. Этот гормон вырабатывается при стрессовых ситуациях и служит в основном для сохранения энергетических запасов тела — попросту говоря, жира. А избыток ночного света и сбившийся цикл сна и бодрствования — самый настоящий стресс для нашего организма. Из-за этого человек, который спит при свете, гораздо больше подвержен набору нездоровой, излишней жировой прослойки. Это увеличивает риск сахарного диабета или ожирения.

Подведём итог: лучше всего спать в абсолютно тёмной комнате. Выключайте ночники, компьютеры и ноутбуки, откажитесь от часов с подсветкой и купите плотные шторы. Вскоре вы увидите, что стали спать крепче, высыпаться лучше, а самочувствие плавно повысилось.

Почему нельзя спать после заката?

Оказывается, есть многие этому объяснения. Для начала обратимся к Святому писанию. Уже здесь можно найти достоверные объяснения этому предупреждению. В этом писании сказано, что на закате не только могут меркнуть краски жизни, но и сон может сократить жизнь.
Достоверное объяснение можно найти и в мифологической версии. Она предупреждает нас о том, что когда солнце начинает садиться, вокруг человека собирается нечисть: демоны, злые духи и прочие существа. Именно во время сна человек не может быть защищен от духов и демонов. В такие моменты человек беззащитен перед нечистью. Демоны и духи, в свою очередь, только и ждут момента, чтобы навредить человеку, его душе, его телу.

Обратимся к мифологии

Интереснейшая мифологическая версия, почему нельзя спать после захода солнца
, существует и в древнеегипетской религии. На закате солнца Бог Ра начинает свой путь с Востока на Запад. Запад же, является местом, которое ведет нас в царство мертвых. Отсюда вывод, что в это время суток душа и тело человека наиболее уязвимо для демонов. Следовательно, и спать нельзя.
Очень интересна версия мифологии казахов. По их мнению, во время ухода солнца происходит борьба между днем и ночью, светом и тьмой. Тьма, как не прискорбно, всегда побеждает. Поэтому считается, что человек, который ложится спать в этот час, желает себе смерти.
Практически также и считали наши предки. Лечь спать на закате — значит приблизить свою смерть.

Версия мусульман полностью совпадает с версией славян. Поэтому восточные жители не позволяют себе отдыха в такое время суток. Многие люди верят в подобного рода мифологии, но почему — то считают, что самое опасное время суток, в которое выходят демоны — это ночь. Оказывается, это считается ошибкой.

В медицине, так же, как и в мифологии, нашлось несколько ответов на интересующий нас вопрос. Наш организм привыкает к определенному графику работы и сна. Для нас более характерна работа — днем, а сон — ночью. Поэтому, изменив свой привычный режим, человек начинает чувствовать слабость, усталость, головную боль и прочие неприятные симптомы. И верно, человек привык засыпать во тьме, а просыпаться при свете, а не наоборот.

Также считается, что в то время, когда солнце садится нельзя расслаблять свое тело, так как в расслабленном состоянии происходит увеличение давления. Оно может вызвать как упадок сил, так головную боль.
Кроме того, в медицине установлено много случаев, когда сон в такое время суток заканчивался летальным исходом. Скорее всего, это больше присуще пожилым людям, но именно в такое время суток, человеческий организм ослаблен больше, нежели в какое — то другое.

Почему нельзя спать на заходе солнца? Объяснение астрологов

Интересная версия есть и у астрологов. Считается, что человек, который просыпается с первыми лучами солнца, получает много энергии от него. Те, кто просыпается позже, получают энергию в меньшей степени. А тот, кто спит до обеда, способен получить лишь негатив

Следовательно, чем больше мы проспим в течение дня, тем больше негатива получим от солнца.
Также, очень важно знать, что спать на закате нельзя тем, кто страдает бессонницей или чувствителен к изменениям погоды. Остальные люди, не верящие в суеверия и мифологию, могут спать в свое удовольствие

Рассмотрены основные запреты вокруг сна.

Вокруг сна очень много примет и суеверий. Экстрасенсы считают, что самым доступным в плане проницаемости биополя является спящий человек

Поэтому обратите внимание на запреты и суеверия

Правила хорошего сна

Можно сказать, что сладкая ночь малыша зависит от того, как он провёл день. Так что готовиться к этому нужно заранее.

Приучайте ребёнка засыпать без вашего участия: после спетой колыбельной или прочитанной сказки нужно не стоять около кроватки, а выходить из комнаты. Так ваш сын или дочка быстрее приучится засыпать самостоятельно. Заведите любимую «засыпательную» игрушку. Обожаемый прикроватный медведь или другой зверь будет охранять сон на протяжении всей ночи. Альтернативой может стать одеялко, плед или подушка.

Откажитесь от плотного ужина на ночь – полный животик, скорее всего, скажется на качестве сна. Малышу могут видеться кошмары, он будет просыпаться и звать маму.

Следите за климатом в комнате, температура в помещении должна быть не более 22 градусов, а влажность воздуха — не менее 50%. Если параметры обстановки в детской далеки от идеальной, то стоит задуматься о покупке увлажнителя и регулярном проветривании.

Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Кроме того, досуг ребёнка должен быть активным. Другими словами — он должен уставать и к вечеру хотеть окунуться в объятия сна. Перед сном (за 2 часа) следует прекратить активные игры и переходить к спокойной деятельности: расслабляющая музыка, чтение книги, колыбельная от мамы — поверьте, к моменту, когда нужно засыпать, ребёнок с удовольствием отправиться в постель.

Нужно ли стричь?

Стричь английского кокера нужно вне зависимости от того, выставляется он или же нет. Ведь, помимо того, что стрижка придаёт собакам красивый и ухоженный вид, она также нужна и в целях гигиены.

На укороченную шерсть меньше цепляются семена растений, различный сор и наружные паразиты, она не так сильно спутывается и сваливается, образуя колтуны, доставляющие спаниелю дискомфорт.

Необходима стрижка и рабочим кокерам, так как в лесу или в поле слишком длинная шерсть нестриженой собаки будет постоянно цепляться за ветви кустов и собирать на себя грязь и различный мусор.

Что же касается выставочных собак, то только красиво и правильно подстриженный кокер будет оценен экспертами по достоинству и сможет претендовать на призовые места, не говоря уже о чемпионском титуле.

Стрижка существенно облегчает уход за английским кокером, так как расчёсывать укороченную и ровную шерсть проще, чем длинную и постоянно путающуюся.

«Английский кокер-спаниель кроме регулярных расчёсываний и купаний, нуждается ещё и в специальном уходе за шерстью, а именно — в полной или гигиенической стрижке. Провести эту процедуру можно как в салоне, так и самостоятельно, в домашних условиях. Однако, если собака стрижётся впервые или если нужно привести её шерсть в идеальное состояние, например, перед крупной выставкой, то лучше всё же доверить стрижку животного профессионалу»

Это интересно: Чем и как кормить американского кокер спаниеля?

Влияние тусклого света

Часто ошибочно полагают, что вреден для сна только яркий свет. На самом деле, ночью даже неяркий тусклый свет в спальне наносит вред здоровью: спать нужно в полной темноте.

Но комната, где человек спит, редко бывает полностью затемнённой. На неяркий тусклый свет человек не обращает внимания, и даже лунный свет не помеха, т.к. это естественно, что за окном светит луна

Могут светиться цифры на электронном будильнике – но это очень важно, т.к. есть возможность посмотреть, который час, не включая свет

Многие не могут уснуть, если не работает телевизор – надо только уменьшить громкость, и тогда он убаюкивает.

Всё это – включённый телевизор, уютный неяркий ночник, светящийся циферблат – нарушает выработку мелатонина. Нужно спать в темноте, потому что глаз воспринимает свет даже сквозь закрытые веки – точно так же, как свет лампочки за абажуром. И этот световой импульс попадает не только в зрительный центр, но и в эпифиз (вот почему эту железу ещё называют третьим глазом). А уж если пришлось посреди ночи включить свет – по выработке мелатонина нанесён жестокий удар, сон будет грубо нарушен, а вместе с ним и все тонкие процессы, происходящие в организме ночью.

Сон при свете и онкология

Поскольку основное количество мелатонина вырабатывается ночью, то, можно сказать, что во время сна происходит важная профилактика опухолевых заболеваний. Этот гормон влияет на работу всей эндокринной системы и устойчивость системы иммунной.

Сбои происходят из-за того, что повреждается ДНК. Причин тому много, но вот мелатонин является антиоксидантом и предохраняет наши клетки от повреждений и злокачественного перерождения.

Особенно важно спать в темноте женщинам: мелатонин замедляет выработку женского гормона эстрогена, избыток которого может привести к появлению злокачественных новообразований. Поэтому слабому полу опасно по ночам бодрствовать

Голубой и синий свет

Особенность воздействия синей части спектра (а это волны 450-480 нм) на человеческое зрение состоит в том, что такие волны ощутимее всего влияют на продуцирование эпифизом гормона мелатонин. Под их влиянием происходит трёхчасовое смещение биоритмов в дневную сторону.

Учёные советуют избегать голубоватого или синеватого свечения в вечернее время и вдвойне вредно спать с включенным светом, если этот свет синий или голубой. Кстати, не очень полезен и свет зеленоватый, который тоже нарушает биоритмы, хоть и в меньшей степени.

К хорошему сну нужно готовиться вечером, поэтому:

  • Не устанавливайте дома лампы так называемого дневного света (люминесцентные).
  • Яркое синее и голубое свечение у энергосберегающих лампочек – постарайтесь, чтобы их не было хотя бы в спальне. Но лучше использовать лампы накаливания, невзирая на отрицательные отзывы.
  • Перед сном лучше вообще включать настольные лампы с обычными старыми лампочками. Они создают уют и навевают сон.
  • Если в доме «вредные» лампы, излучающие голубое свечение, помогают очки с жёлтыми и коричневыми стёклами (не пластмассой вместо стёкол).
  • Телевизор смотреть можно не позже чем за час до сна. Спать при работающем телевизоре – вредно.
  • Чем меньше человек находится перед компьютером вечером, тем лучше вы будете спать.
  • Из спальни нужно убрать всё, что светиться синим светом – ночник, будильник, настольная лампа и т.д.

Сонник — Покупать и продавать

Покупать во сне всегда лучше, чем продавать. Но видеть во сне, что вы отдаете за что-то деньги или кошелек, означает потери и убытки, особенно в личной жизни. Покупать что-то во сне — к небольшой прибыли. Видеть товары на базаре — предупреждение о необходимости быть осторожным из-за опасности обмана. Покупать их — к сплетням. Много покупок видеть во сне — знак скорого получения значительной суммы денег, которые вы истратите на необходимые вещи. Покупать дешево во сне — знак скорой любовной победы или неудачной сделки, в которую вы вступите из-за жадности. Продавать во сне много и удачно — знак успеха в делах и благополучия. Иногда такой сон предвещает новые возможности. Неудачные продажи во сне — знак неудачи в делах наяву. Смотрите толкование: Продавец, Подарки. Если вам приснится, что продаются вещи вашего друга, то скоро вам придется немало пережить из-за того, что кто-то предаст этого человека. Продажа во сне часто означает предательство. Разговор с продавцом во сне часто предвещает судебное разбирательство, ссору, дележ. Управлять торговлей во сне — предвестье прибыли, нажитой нечестным путем. Подпольная торговля во сне означает, что вы выдаете себя не за того, кто вы есть на самом деле, или же другие люди думают о вас не так, как вам хотелось бы. Смотрите толкование: Контрабанда. Наживаться на чем-либо во сне — знак обмана или предательства. Делать покупки во сне — предвестье того, что судьба станет благоволить к вам, если вы покупали предметы первой необходимости. Сделать какое-то ценное приобретение во сне предвещает вам перемены. Точнее о смысле сна смотрите по названиям того, что купили. Планировать большие (дорогие) покупки во сне означает, что вскоре вам придется дорого заплатить за совершенные ошибки

Если вам приснится, что кто-то говорит с вами о приобретении (покупке) дорогих (крупных) вещей, то вскоре некто примет важное решение, касающееся и вас, и не замедлит поставить вас в известность о своем решении

Что во сне предсказывает Люстра

Увиденная во сне люстра говорит о том, что вам предстоит участие в торжественном собрании. Люстра с горящими лампочками означает радость, выздоровление, хорошее окончание дел. Если люстра старинная и на ней зажжены все свечи – это предвещает неисполненное обещание.Погасшая люстра – болезнь или трагическое событие сделает невозможным осуществление задуманного. Вешать новую люстру предвещает, что неожиданно привалившее богатство предоставит вам возможность в полной мере наслаждаться всеми радостями жизни. Уронить и разбить люстру означает, что в вашей жизни наступит внезапный перелом, из-за чего вы впадете в глубокую депрессию и весь мир покажется вам в черном цвете.

Сонник — Освещение

Странное, загадочное освещение — вас вскоре могут ожидать неудачи или неприятности.Детские фигуры на фоне освещенного неба — сон предупреждает вас — не проявляйте излишнюю горячность в поступках.Ярко освещенные человеческие фигуры в небе — снятся к труднопреодолимым жизненным препятствиям.

Фото по теме К чему снится Освещение?

Мелатонин и кортизол

Выработка мелатонина — ключ к пониманию того, почему искусственное освещение так вредно. Этот гормон вырабатывается в шишковидной железе только при условии абсолютной темноты и отвечает за циклы сна и бодрствования. Мелатонин снижает кровяное давление, температуру тела и уровень глюкозы в крови, то есть делает всё, чтобы обеспечить организму спокойный глубокий сон.

В человеческом мозге есть часть, отвечающая за биологические часы — супрахиазмальное ядро в гипоталамусе. Это группа клеток, которая реагирует на темноту и свет, и подает в мозг сигналы о том, когда пора засыпать и просыпаться.

Кроме того, супрахиазмальное ядро отвечает за изменение температуры тела и выработку кортизола. В тёмное время суток количество кортизола снижается, позволяя нам спать, а днём — повышается, регулируя уровень энергии.

Все эти процессы естественны, но искусственное освещение ночью сбивает их. Организм реагирует на свет и повышает уровень кортизола в ночное время, так что человеку становится труднее уснуть. Кроме того, высокий уровень «гормона стресса» снижает устойчивость организма к инсулину и воспалениям. В результате того, что кортизол вырабатывается не вовремя, нарушается аппетит и сон.

Однако уровень гормонов регулируется не только количеством света в данный момент, но и тем, сколько света вы получили до этого.

Как влияет свет от телевизора

Pexels

У нашего организма есть внутренние биологические часы, называемые циркадными или суточными ритмами, на которые оказывают влияние смена света и темноты.

Когда наступает темнота, гипоталамус в головном мозге сигнализирует о том, что пора ложиться спать. Когда заходит Солнце, начинает вырабатываться гормон мелатонин, вызывающий усталость и настраивающий нас на сон.

В исследовании 2011 года, опубликованном в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма, проанализировали воздействие искусственного освещения перед сном у 116 человек без нарушений сна.

Исследователи обнаружили, что по сравнению с тусклым светом воздействие комнатного освещения между сумерками и временем отхода ко сну в разной степени подавляло выработку мелатонина примерно у 99 процентов участников.

Стоит упомянуть, что мелатонин играет важную роль в восстановлении всего организма и сжигании жира, помогает чувствовать себя отдохнувшим и счастливым.

Искусственный свет на ночь, включая освещение от телевизора, вмешивается в процесс выработки мелатонина, повышая риск развития таких заболеваний как ожирение, рак, диабет, угревая сыпь, тревога и депрессия.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий